Rytmit takaisin normaaliin

Yölläpä on ollut tärkeää asiaa no ei se mitään :D Tänää ei lenkkeilee pystynyt mutta kuntopiiriä noin puolisen tuntia. Sen lisäksi kerrattiin vielä uusia ja vanhoja suunnistuksen saurapiiri uutisia... feat. Pässsssi ...toivottavasti tuli tarpeeksi s-kirjaimia :D

Tässä odottelen paranemista ettei tarviisi enää kikkailee vaan pääsisi kunnolla reenaamaan!!

Kiitän kuittaan ja nyt nukkuu. Joona

Tuhina ja köhinää

Nyt en jaksa kirjottaa kovin pitkää. Mutta eilisestä voisin sanoa muutaman saman kun tälleen yöllä täällä näytän keikkuvan. Pahatapa? no ei sentään... harvinaista kylläkin.

No nyt on sitten menossa kaikkien rakastama räkävaihe flunssassa <3. Reenaaminen kyllä onnistuu kunhan muistaa ottaa rauhassa ja tasasin väliajoin tyhjentää hengityselimien ulos ja sisään meno käytäviä.

Lenkit luonnollisesti tuollaisia kevyitä juoksenteluja sekä vähän kuntopiiriä ainakin eilen oli. Huomenna ehkä aavistus hiihtoa tai sitten täys lepo riippuen mihin suuntaan sairastelu kehittyy.

Sitten päivän muihin aiheisiin....

On olemassa ihmisiä jotka ovaat taitavia esimerkiksi tietotekniikassa kuten kaverini joka viikolla saastutti usemman koulun koneen tietokone viiruksella vain kokeillakseen että mihin kaikkeen sillä pystyy... no tapaus myös korjasi jälkensä...

Tämä kuva ei liity kyseiseen tapaukseen.

Sitten on ihmisiä jotka ovat täysin käsiä tietokoneitten kanssa, mutta eivat kuitenkaan syntyneen peukalo keskellä kämmentä ja näin ollen oppivat kyllä asiat jos joku heille joskus viitsisi opettaa.

Löytyy myös ihmisiä joka ovat tapaus - mahdottomia. Tästäkin löytyy lukuisia esimerkki tapauksi sen kummemin erittelemättä... Välillä olo onkin näin......

Onneksi näitä kahteen viimeiseen kategoriaan kuuluvia ihmisä löytyy. Muutenhan en koskaan tuntisi olevani hyvä edes jossakin :D

Verikoe tuloksia

Tänään sain käteeni melkoista hepreaa sisältävän kuittipaperille tulostetun liuskan.. no siinä hetken kattelin ja sitten paikalla oleva laboratorio työntekijä alkoi asiaa selventämään.

WBC: Valkosolujen määrä
Viitearvo: 3,4 - 8.2 10 (10^9/L)

RBC: Punasolujen määrä
Viitearvo: 4.3 - 5.7 (10^12/L)

HGB: Hemoglobiini
Viitearvo: 134 - 167 (g/L)

HCT: Hematokriitti punasolujen tilavuusosuus veressä
Viitearvo: 0,39 - 0,50 (39% - 50%)

MCV: Punasolujen keskimääräinen tilavuus
Viitearvo: 82 - 98 (fL)

MCH: Punasolun keskihemoglobiini eli paljonko yksi punasolu sisältää hemoglobiinia
Viitearvo: 27 - 33 (pg)

MCHC: Punasolujen keskimääräinen hemoglobiinin konsentraatio (en tiiä mikä tää o mut varmaan kertoo montako grammaa punasoluja on litrassa verta tai jotain vastaavaa)
320 - 360 (g/L)

PLT: Verihiutaleet eli veren hyytämis järjestelmä
Viitearvo: 150-360 (10^9/L)

Viitearvot ja tiedot mukana tulleesta kihun lomakkeesta*

Arvot ovat siis kutakuinkin kohdallaan korkeaa valkosolujen määrää lukuun ottamatta, joka kuulema viittaa johonkin tulehdussairauteen... hmmm oiskohan mulla flunssaa 0.o ???

Ylin kaavio kertoo valkosolujen jakautumisesta kolmen ryhmän kesken josta LYM ja NEUT olisivat niitä yleisemmin käytettyjä ryhmiä. NEUT arvo on hivenen kohollaan (Viitearvo: 1.5 - 6.7 (10^9/L)) joka taas kuulema viittaisi bakteerin aiheuttamaan tulehdukseen. Liittyy ilmeisesti jotenkin nimen omaan tuohon Neut arvoon :/

Alemmat käyrät kertovat vielä että kaikki veren, ylemmässä punasolut alemmassa valkosolut, ovat suunnilleen saman kokoisia keskenään, joka on taas ilmeisesti OK :/

Mitäänhän näistä en ennen tätä tiennyt ja tässäkin välitin vain saamaani tietoa eteenpäin niinkun sen itse ymmäsin. en siis minään absoluuttisena tieteellisenä factana. Eipä taida niintä nuo parhaat tutkijatkaan väittää sellaisia

NO miten vaan nyt on parempi olo kuin eilen ja jonkun kevyen lenkin sitä voisi heittää. Ehkä jopa hiihtoa voisi harkita mutta ainakin kevyesti.

Sairastelua ja piikitystä

Tänään aamulla oli vuorossa piikitystä. Tosin siihen ainoaa sallittuun suuntaan eli verikokeita otettiin. Huomenna pitäisi sitten selvitä että mitä kaikkea se meikäläisen veri sisältää... mietin tuossa juuri myös että olisi todella siistiä jos siellä menisi vaikka vanhoja ruosteisia pyöriä tai vaikka edellisen talven auton renkaita :D

Nyt käynnissä oleva flunssa on erittäin ärsyttävä ja koko kurkku kalusto huutaa hoosiannaa! Harjotella ei jostain kumman syystä pahemmin viitsi lähteä ..ei sillä että siinä olisi jotain vaarallista mutta mutta laiska? No joka tapauksessa voi ainakin kuivaharjoittelua tehdä.

Tasatyönnössä polvien jäädessä liian suoraksi maksimaalista voimaa ei saavuteta tätä pyritään tällä hetkellä korjaamaan. Huomioon pitää otta myös että takamuoli ei lyykkyyn mennessä saa jäädä liian taakse ja tätäkin pyritään samalla pitämään silmällä tekemällä esimerkiksi seuraavanlaisia harjotteita.

Tasatyöntö hiihtämällä tietenkin paras tapa mutta koska sairasta on turvauduttava kuiva harjoitteluun. Seinää vasten tasatyönnettäessä perse ei millään pääse karkaamaan painopisteen taakse.
mm. sääret ja ruumis pitää muistaa pitää yhden suuntaisina! kuvakin o vähä huono...

Leireilyä ja reeniä :P

Joo elikkä tää ois kaiketi ensimmäinen Blogi kirjoitus ja saa nyt nähä että miten monta näitä tänne tulee ja miten usein kun ei tää kirjottaminen oo mitään meikäläisen lempi puuhaa :D No tulevaisuudessahan tuonkin näkee niin ei tarvii sitten sitäkään spekuleerata.

Jos sitä sitten pureutuisi itse asiaan... Elikkä edellinen viikko meni vuokatissa leireillessä ja reeniä tuli ihan mukavasti sellaiset n. 25 tuntia josta suurin tientenkin PK-sykkeellä ja vauhtia... Hiihtoreenit alkoivat kaikkille aamuvirkuille leiriläisille mukasti heti 7:00, vaikka allekirjoittanutkaan tunnetusti kovin tunnollisesti ajoissa ladulla ollut :) Keskimäärin aamu harjoitukset olivat mitaltaan noin 2-3 tuntisia ja ilta päivällä vähän vaihtelevampia.

Perjantaina oli mäkivetoreeni vuokatin takarinteessä nopein nousu aikaan 5:20.3 en tiedä että onko se hyvä vai vähemmän hyvä mutta kesän juoksu kilometreihin nähden se on aika hyvin.

Sunnuntaina kärsittiin karvas tappio leirikisassa. Jääden parisprinttikisan toisiksi. Loppu tulokseen vaikutti muulmuassa se, että sauvajuoksusuunnistuksen ensimmäisen kierroksen olin täysin pallohukassa ja kiersin tunnollisesti uria pitkin oikomaluvasta huolimatta :P Hiihto-osuudelta tultiin sen tää kärjessä kiitos kaverin kulun :) ja vähän omanikin... Ensimmäisen hiihto kierroksen vedin ehkä aavistuksen liian kovaa ja toisella aavistuksen hyytyi vaikka jaksoikin yllättävän hyvin.

Tämän viikon alku palautellessa ja loppuviikkosta sitten normaalisti reenniä kunhan kurkkukipu ei pahenisi flunssaksi.

Eipä tällä kertaa muuta kiitän kuittaan, terveisin Joona :)